En el verano hay una posibilidad aumentada de sufrir una recaída dado al cambio de rutina y ambiente. ¿Te has fijado metas relacionadas con la abstinencia? ¿Qué esperas lograr al alcanzar con la abstinencia?

Preguntas para Ayudar a Evitar la Recaída

• Evalúa tu consumo de alcohol y/o drogas:
  a. ¿Qué te estimula hacerlo? (el dinero, las personas, la parafernalia, etc.)
  b. ¿Quién en tu trabajo/hogar/medio social consume alcohol y/o drogas?
  c. ¿.Cuánta disponibilidad tienes de alcohol y drogas en tu medio?
  d. ¿Recibirás alguna suma importante de dinero en un futuro próximo?
• ¿Has analizado todas tus situaciones de alto riesgo para la recaída con tus compañeros y el equipo terapéutico?
• ¿Tienes previsto algún plan para cualquier situación de alto riesgo que se te pudiera presentar?
• ¿Has hablado acerca de los sentimientos de pérdida o privación que acompañan el estar limpio y sobrio? ¿Te sientes engañado porque no puedes beber o consumir drogas?
• ¿Eres consciente de la manera que justificas tu consumo de alcohol o drogas? Explica brevemente
• ¿Eres consciente de lo que has hecho para intentar controlar tu consumo? Explica brevemente
• ¿Estás preparado para los altibajos que conlleva la recuperación?
• ¿Has tomado medidas para restringir la disponibilidad de alcohol y drogas?
• ¿Le has hablado a todas las personas importantes en tu vida acerca de tu adicción?
• ¿Esperas que el tratamiento sea una “cura” o una solución “mágica”?
• ¿Cómo te evalúas a ti mismo durante el proceso de recuperación?
• ¿Cómo restringirás el estar con personas que consumen drogas y alcohol?
• ¿Eres consciente de cómo elaboras la cadena de decisiones que te guían al consumo de alcohol y drogas?
• ¿Cómo has interpretado las recaídas anteriores? ¿Las ves como errores, fracasos o episodios de debilidad?
• ¿Qué rasgos de la personalidad tienes que pudieran obstaculizar la recuperación?
• ¿Te sientes con derecho de consumir drogas y alcohol? ¿te queda alguna razón?
• ¿Cómo haces un seguimiento de tus sentimientos?
• ¿Cómo solucionas tus problemas?
• ¿Supones que al no apetecerte consumir durante el tratamiento, no te apetecerá después del mismo?
• ¿Ves el deseo como algo con vida propia, algo fuera de control o como algo que puedes manejar?
• ¿Qué has cambiado en tu estilo de vida?
• ¿Buscas ayuda o esperas a que llegue?
• ¿Cuáles son tus planes para reducir las complicaciones o las crisis que se presenten en tu vida?

Si necesitas un apoya extra durante los meses de verano para evitar un posible recaída, o conoces a alguien que la necesite, no dudes en contactarnos en Marbella Recovery y estaremos encantados de ayudarte.