¿Eres Codependiente?

Autodiagnóstico de Codependencia

El primer paso para recuperarse de una enfermedad es reconocerla, a continuación encontrarás una serie de preguntas orientadas a diagnosticar la codependencia.

A cada pregunta deberás contestar SI o NO

  1. ¿Te comprometes demasiado?
  2. ¿Te ves forzado a ayudar a otros a resolver problemas?, por ejemplo: ¿Ofreces consejos que no te piden?
  3. ¿Te sientes demasiado responsable de sentimientos, pensamientos, acciones, necesidades y bienestar de otros?
  4. ¿Te enorgulleces de crear calma en una situación caótica?
  5. ¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo?
  6. ¿Te cuesta trabajo expresar lo que sientes?
  7. ¿Tienes dificultad en completar un proyecto?
  8. ¿Tienes dificultad para divertirte?
  9. ¿Creciste en medio de demasiados problemas?
  10. ¿Tiendes a ignorar problemas y pretendes que no existen?
  11. ¿Creciste en una familia problemática, reprimida, con problemas de adicción o disfuncional?
  12. ¿Sientes que si no eres productivo no vales?
  13. ¿Te sientes incómodo cuando te alaban o te hacen algún cumplido?
  14. ¿Te sientes atrapado en tus relaciones?
  15. ¿Quisieras tener más tiempo para ejercicio, aficiones o deportes?
  16. ¿Dices muy seguido que no tolerarás ciertas conductas de otros?
  17. ¿Sientes a menudo que estás loco y te preguntas a menudo que es ser normal?
  18. ¿Te sientes muy ansioso por un cambio o promoción del trabajo?
  19. ¿Mientes o exageras cuando sería igual de fácil decir la verdad?
  20. ¿Buscas constante afirmación y aprobación?
  21. ¿Tienes miedo a tu propia ira?
  22. ¿Buscas personas necesitadas para ayudarlas?
  23. ¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti mismo y pones buena cara?
  24. ¿Cuándo flojeas te excusas?
  25. ¿Llegas siempre tarde a las citas, reuniones, etc.?
  26. ¿Te sientes cansado y sin energía?
  27. ¿Sientes que si no te llevas bien con tu superior es tu culpa?
  28. ¿No quieres tomar ningún riesgo?
  29. ¿Tiendes a gastar el dinero compulsivamente y comer más de lo debido, tomar tranquilizantes, trabajar, fumar o beber demasiado?
  30. ¿Has perdido interés por el sexo?
  31. ¿Tienes frecuentes problemas médicos como colitis, úlceras, hipertensión asma, dolores de cabeza o espalda?
  32. ¿Te accidentas frecuentemente?
  33. ¿Tienes miedo al abandono, a la soledad o al rechazo?
  34. ¿Crees que puedes salir adelante sin la ayuda de Dios?
  35. ¿Tiendes a minimizar los problemas, y a tratar de racionalizarlos?
  36. ¿Te encuentras constantemente culpando a otros?

 

Si has respondido SI a más de cinco preguntas, puedes considerarte una persona codependiente.

Ahora bien, es muy importante darse cuenta de que la codependencia es una enfermedad adquirida y que se requiere mucho esfuerzo para aprender de nuevo conductas sanas que sustituyan los comportamientos enfermos.

Si necesitas ayuda para superar problemas de codependencia, o conoces a alguien que la necesite, no dudes en contactarnos en Marbella Recovery y estaremos encantados de ayudarte.