Sobre El Escuchar
1) La mayoría oye pero no escucha.
2) La incapacidad (no deseo) de escuchar es la mayor causa de la falta de comunicación.
3) El que escucha poco es porque tiene un gran ego.
4) A mayor madurez emocional, mayor capacidad para escuchar.
5) Pretende o simula que eres mudo, no solo interrumpirás menos, también oirás mejor.
6) Observa al buen escuchador hasta su postura física enseña concentración.
7) Si merece la pena decir, merece la pena oír.
8) Nota como a menudo una memoria débil esta relacionada con una memoria pobre.
9) Habla con entusiasmo, pero escucha con tranquilidad.
10) Cualquier profesional considerado es un maestro de la escucha.
11) Por un día entero habla lo menos posible.
12) Si tienes que hablar pregunta.
13) Un interrumpido generalmente tiene la mente cerrada.
14) Los malos escuchadores miran a otro lado, cambian de tema o hacen ruido.
15) Los buenos escuchadores paran el teléfono, te miran a los ojos y te dan el tiempo que necesitas.
16) Un gran control para la vida social es la practica del arte de escuchar.
17) Desastrosas decisiones se pueden tomar por oír la personalidad de la persona o la apariencia de lo que la persona dice.
18) Para escuchar con arte, practica una actitud o postura de escuchar o concentración.
19) No hay nada como alguien que no escucha.
20) Para triunfar, uno “tiene” que entender; para entender, uno tiene que oír; y para oír, uno tiene que escuchar.
Si necesitas ayuda para superar problemas de adicción, o conoces a alguien que la necesite, no dudes en contactarnos en Marbella Recovery y estaremos encantados de ayudarte.
La llegada del verano puede ser una época peligrosa para muchos adictos, un cambio de ambiente y rutina hace que a veces sea difícil encontrar tiempo para ti y tu recuperación. Aquí hay unas síntomas comunes que pueden significar que estas a riesgo de una recaída y que deberías buscar apoyo.
Síntomas Comunes de Recaídas en adicciones
Da ejemplos específicos que te hayan ocurrido, o que te ocurran actualmente, de aquellas con las que te identifiques.
- Cansancio frecuente: por estilo de vida, trabajo o físico.
- Deshonestidad: pequeñas deshonestidades y engaños, inventar excusas.
- Impaciencia: cuando las cosas no pasan con la rapidez con las que la quiero o los otros no hacen lo que entiendo que “deberían”.
- Discutidor: argumentar enfáticamente o constantemente sobre pequeños detalles o punto de vistas, incluso sobre drogas, juegos u otra adicción calmante.
- Depresión: desesperación irrazonable.
- Frustración: con personas o lugares que no puedes disfrutar.
- Autoconmiseración: ¿Por qué esto tenía que sucederme a mí? ¿Por qué soy como soy?
- Exceso de confianza: Creer que lo has logrado todo y no tener RESPETO a tu enfermedad, permitiendo situaciones de alto riesgo.
- Complacencia: pensar que todo está bien, olvidarte del pasado y las consecuencias negativas.
- Esperar mucho de los demás: ¿Si yo he cambiado porque los demás no cambian?
- Usar otra sustancia o conducta alteradora del ánimo diferente a tu sustancia o conducta de preferencia (adicción cruzada).
- Exigencias personales muy altas: fijarse metas que requieren mucho esfuerzo y tiempo, “felicidad no es tener lo que quieres, sino querer lo que tienes”.
- Olvidarte de en quién te conviertes cuando consumes o mantienes tus defectos de carácter, olvidándote de agradecer solo por hoy.
- Culparte cuando no logras un cambio.
- Pensamiento de que la sustancia o conducta es una recompensa que mereces o necesitas en determinados momentos.
Si necesitas ayuda para superar un posible recaída, o conoces a alguien que la necesite, no dudes en contactarnos en Marbella Recovery y estaremos encantados de ayudarte.
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