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Sobre El Escuchar

Sobre El Escuchar

1) La mayoría oye pero no escucha.
2) La incapacidad (no deseo) de escuchar es la mayor causa de la falta de comunicación.
3) El que escucha poco es porque tiene un gran ego.
4) A mayor madurez emocional, mayor capacidad para escuchar.
5) Pretende o simula que eres mudo, no solo interrumpirás menos, también oirás mejor.
6) Observa al buen escuchador hasta su postura física enseña concentración.
7) Si merece la pena decir, merece la pena oír.
8) Nota como a menudo una memoria débil esta relacionada con una memoria pobre.
9) Habla con entusiasmo, pero escucha con tranquilidad.
10) Cualquier profesional considerado es un maestro de la escucha.
11) Por un día entero habla lo menos posible.
12) Si tienes que hablar pregunta.
13) Un interrumpido generalmente tiene la mente cerrada.
14) Los malos escuchadores miran a otro lado, cambian de tema o hacen ruido.
15) Los buenos escuchadores paran el teléfono, te miran a los ojos y te dan el tiempo que necesitas.
16) Un gran control para la vida social es la practica del arte de escuchar.
17) Desastrosas decisiones se pueden tomar por oír la personalidad de la persona o la apariencia de lo que la persona dice.
18) Para escuchar con arte, practica una actitud o postura de escuchar o concentración.
19) No hay nada como alguien que no escucha.
20) Para triunfar, uno “tiene” que entender; para entender, uno tiene que oír; y para oír, uno tiene que escuchar.
Si necesitas ayuda para superar problemas de adicción, o conoces a alguien que la necesite, no dudes en contactarnos en Marbella Recovery y estaremos encantados de ayudarte.

¿Eres Codependiente?

Autodiagnóstico de Codependencia

El primer paso para recuperarse de una enfermedad es reconocerla, a continuación encontrarás una serie de preguntas orientadas a diagnosticar la codependencia.

A cada pregunta deberás contestar SI o NO

  1. ¿Te comprometes demasiado?
  2. ¿Te ves forzado a ayudar a otros a resolver problemas?, por ejemplo: ¿Ofreces consejos que no te piden?
  3. ¿Te sientes demasiado responsable de sentimientos, pensamientos, acciones, necesidades y bienestar de otros?
  4. ¿Te enorgulleces de crear calma en una situación caótica?
  5. ¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo?
  6. ¿Te cuesta trabajo expresar lo que sientes?
  7. ¿Tienes dificultad en completar un proyecto?
  8. ¿Tienes dificultad para divertirte?
  9. ¿Creciste en medio de demasiados problemas?
  10. ¿Tiendes a ignorar problemas y pretendes que no existen?
  11. ¿Creciste en una familia problemática, reprimida, con problemas de adicción o disfuncional?
  12. ¿Sientes que si no eres productivo no vales?
  13. ¿Te sientes incómodo cuando te alaban o te hacen algún cumplido?
  14. ¿Te sientes atrapado en tus relaciones?
  15. ¿Quisieras tener más tiempo para ejercicio, aficiones o deportes?
  16. ¿Dices muy seguido que no tolerarás ciertas conductas de otros?
  17. ¿Sientes a menudo que estás loco y te preguntas a menudo que es ser normal?
  18. ¿Te sientes muy ansioso por un cambio o promoción del trabajo?
  19. ¿Mientes o exageras cuando sería igual de fácil decir la verdad?
  20. ¿Buscas constante afirmación y aprobación?
  21. ¿Tienes miedo a tu propia ira?
  22. ¿Buscas personas necesitadas para ayudarlas?
  23. ¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti mismo y pones buena cara?
  24. ¿Cuándo flojeas te excusas?
  25. ¿Llegas siempre tarde a las citas, reuniones, etc.?
  26. ¿Te sientes cansado y sin energía?
  27. ¿Sientes que si no te llevas bien con tu superior es tu culpa?
  28. ¿No quieres tomar ningún riesgo?
  29. ¿Tiendes a gastar el dinero compulsivamente y comer más de lo debido, tomar tranquilizantes, trabajar, fumar o beber demasiado?
  30. ¿Has perdido interés por el sexo?
  31. ¿Tienes frecuentes problemas médicos como colitis, úlceras, hipertensión asma, dolores de cabeza o espalda?
  32. ¿Te accidentas frecuentemente?
  33. ¿Tienes miedo al abandono, a la soledad o al rechazo?
  34. ¿Crees que puedes salir adelante sin la ayuda de Dios?
  35. ¿Tiendes a minimizar los problemas, y a tratar de racionalizarlos?
  36. ¿Te encuentras constantemente culpando a otros?

 

Si has respondido SI a más de cinco preguntas, puedes considerarte una persona codependiente.

Ahora bien, es muy importante darse cuenta de que la codependencia es una enfermedad adquirida y que se requiere mucho esfuerzo para aprender de nuevo conductas sanas que sustituyan los comportamientos enfermos.

Si necesitas ayuda para superar problemas de codependencia, o conoces a alguien que la necesite, no dudes en contactarnos en Marbella Recovery y estaremos encantados de ayudarte.

 

(English) The benefits of a Minnesota Model programme supported by the 12 steps in addiction recovery

Disculpa, pero esta entrada está disponible sólo en Inglés Estadounidense.

15 Síntomas Comunes De Recaída

La llegada del verano puede ser una época peligrosa para muchos adictos, un cambio de ambiente y rutina hace que a veces sea difícil encontrar tiempo para ti y tu recuperación. Aquí hay unas síntomas comunes que pueden significar que estas a riesgo de una recaída y que deberías buscar apoyo.

 

Síntomas Comunes de Recaída

Da ejemplos específicos que te hayan ocurrido, o que te ocurran actualmente, de aquellas con las que te identifiques.

  1. Cansancio frecuente: por estilo de vida, trabajo o físico.
  2. Deshonestidad: pequeñas deshonestidades y engaños, inventar excusas.
  3. Impaciencia: cuando las cosas no pasan con la rapidez con las que la quiero o los otros no hacen lo que entiendo que “deberían”.
  4. Discutidor: argumentar enfáticamente o constantemente sobre pequeños detalles o punto de vistas, incluso sobre drogas, juegos u otra adicción calmante.
  5. Depresión: desesperación irrazonable.
  6. Frustración: con personas o lugares que no puedes disfrutar.
  7. Autoconmiseración: ¿Por qué esto tenía que sucederme a mí? ¿Por qué soy como soy?
  8. Exceso de confianza: Creer que lo has logrado todo y no tener RESPETO a tu enfermedad, permitiendo situaciones de alto riesgo.
  9. Complacencia: pensar que todo está bien, olvidarte del pasado y las consecuencias negativas.
  10. Esperar mucho de los demás: ¿Si yo he cambiado porque los demás no cambian?
  11. Usar otra sustancia o conducta alteradora del ánimo diferente a tu sustancia o conducta de preferencia (adicción cruzada).
  12. Exigencias personales muy altas: fijarse metas que requieren mucho esfuerzo y tiempo, “felicidad no es tener lo que quieres, sino querer lo que tienes”.
  13. Olvidarte de en quién te conviertes cuando consumes o mantienes tus defectos de carácter, olvidándote de agradecer solo por hoy.
  14. Culparte cuando no logras un cambio.
  15. Pensamiento de que la sustancia o conducta es una recompensa que mereces o necesitas en determinados momentos.

 

Si necesitas ayuda para superar un posible recaída, o conoces a alguien que la necesite, no dudes en contactarnos en Marbella Recovery y estaremos encantados de ayudarte.

3 plazas de tratamiento subvencionadas para mujeres con problemas de adicción

3 plazas para mujeres subvencionadas en Marbella Recovery

En Marbella Recovery estamos ofreciendo 3 plazas de tratamiento para mujeres con problemas de adicción parcialmente subvencionadas gracias a la colaboración de La Caixa. Si necesitas ayuda por problemas de adicción a sustancias o comportamientos contáctanos sin compromiso y dejarnos ayudarte.

En nuestro centro de tratamiento ambulatorio de Marbella Recovery ofrecemos un programa de tratamiento para todo tipo de adicciones basado en el Modelo Minnesota y los 12 pasos, complementado con prácticas de coaching, mindfulness y nutrición.

Nuestro equipo multidisciplinar ofrece una amplia experiencia en el ámbito del tratamiento de las adicciones y ofrecemos terapia en varios idiomas, incluyendo español, inglés, alemán y holandés.

Señales de que un adolescente consume drogas

Una de las mayores pesadillas de los padres es que su hijo consuma drogas. Como pillarlo in fraganti es altamente improbable hay que estar pendiente de señales, síntomas y signos.

 

SEÑALES EN CASA

Aspecto físico: ¿Tiene quemaduras en los dedos, marcas en los brazos, un olor inusual que trata de ocultar, ha dejado de ocuparse de su aspecto físico?. Las pupilas rojas, dilatadas o contraídas son una clara señal de que tu hijo adolescente está consumiendo drogas ya que la mayoría de las drogas afectan a la pupila (la marihuana las enrojece, la cocaína las dilata y la heroína las contrae). Dependiendo de la droga consumida puede empezar a preocuparse más por aspecto, como por ejemplo comenzar a mascar chicles para enmascarar el aliento de la marihuana.

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Historias de adicción y recuperación

¿Cómo te afectó la adicción a nivel personal?

En poco durante mucho tiempo y en cuestión de tres, cuatro años me destruyó. Mi seguridad, mi fe…. mi autoestima. Todo se vino abajo.

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(English) Consciencia Plena en Neustra Vida – Programa basado en Mindfulness

Disculpa, pero esta entrada está disponible sólo en Inglés Estadounidense.